Yoga

Was ist Yoga?

Yoga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung oder Integration. Folglich geht es im Yoga darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen beziehungsweise zu vereinen. Yoga behilft sich hier verschiedener Tools, wie Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Entspannung (Savasana) und auch Mediation. Dies hilft uns gesünder, achtsamer und bewusster zu leben.
Das Schöne am Yoga ist, dass man mit sich selbst, an sich selbst und am eigenen Körper arbeitet. Es ist kein Wettkampf, wie bei anderen Sportarten. Es geht darum seine Bedürfnisse und seinen eigenen Körper wahrzunehmen und ihn besser kennen zu lernen. Verantwortung für ihn zu übernehmen.

Power Yoga – kraftvoll, abwechslungsreich und sportlich

PowerYoga konzentriert sich auf die Körperübungen (Asanas) und die Verbindung von Atmung und Bewegung! Im PowerYoga von Yoopini werden die Körperübungen in verschiedenen Formen praktiziert: Poweryoga-Flows vereinen Atmung und kraftvolle Übungen und kreativen Bewegungsabläufe. High-Intensity-Intervall-Yogaübungen (HIIT-Yoga) kombinieren Schnelligkeit, Intervallworkouts & Yoga und erhöhen so die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Statische gehaltenen Yogaübungen aus der Sivananda-Yogareihe kräftigen und dehnen den Körper und lassen dich tief in die Asana eintauchen.
Die PowerYoga-Einheiten von Yoopini werden durch verschiedene Yogastile inspiriert, wie beispielsweise Vinyasa Flow Yoga, Sivananda Yoga & Athletic Fow.
Jede Einheit besteht aus einem Warm-up, einem Hauptteil und einem Cooldown und ist einem bestimmten Thema und/oder einer bestimmten Körperregion gewidmet.

Die aktuellen Poweryoga-Kurse findest du hier!

Vinyasa Flow Yoga – Fließend, dynamisch und athletisch

Vinyasa Flow Yoga ist eine fließende und dynamische Yogaform, welche Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis verbindet. Durch diese Verbindung schafft Vinyasa Flow Yoga einen kreativen, harmonischen und fließenden Bewegungsablauf. Dank dieser Bewegungsabläufe werden Blockaden im Körper gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Die einzelnen Körperübungen verbinden Flexibilität, Kraft, Balance, Konzentration und Entspannung. Neben den Asanas fließen auch Mediation und Atemübungen mit ein. Auch Vinyasa-Flow-Stunden sind themenspezifisch und bringen so Abwechslung in deine Yogapraxis.

Aerial Flow Yoga – fliegend, fließend, akrobatisch

Aerial Yoga verbindet Flow-Yoga mit Luftakrobatik-Elementen. Eine Aerial Flow Yoga Stunde richtet sich nach 4 Prinzipien: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität und Entspannung und wird mit und in einem speziellen von der Decke hängenden Tuch praktiziert. In aufeinander abgestimmten Übungsabläufen wird der Körper gekräftigt und gedehnt und die Leichtigkeit in verschiedenen hängenden Yogapositionen gefühlt. Zu Beginn und am Ende der Stunde darf sich der Körper umhüllt vom Yogatuch vollständig entspannen und geborgen fühlen.

SivanandaYoga – Ganzheitlich, Spirituel, Geordndet

Diese Yogarichtung geht auf Swami Sivananda zurück, einen einflussreichen spirituellen Lehrer seiner Zeit. Er fasste Yoga in fünf Prinzipien zusammen und wollte damit die körperliche und geistige Gesundheit fördern. Die Körperübungen halten unseren Körper fit, geschmeidig und gesund. Die Atmung hilft uns zu entspannen und verbessert die Sauerstoffversorgung im Körper. Entspannung ist wichtig, um den Körper wieder mit Energie aufzuladen. Die „richtige“ Ernährung liefert den „Treibstoff“ für unseren Körper. Positives Denken und Mediation halten unseren Geist fit und gesund. Diese fünf Aspekte werden in Sivananda-Yogastunden in einem bestimmten Ablauf vereint. Dieser bleibt in jeder Einheit – mit minimalen Variationen einzelner Asanas – gleich und lässt den Schüler tief in die Körperübungen, die Yogaphilosophie und die Ganzheitlichkeit des Yoga eintauchen.

I am nicer after Yoga!

Wieso geht es uns nach einer Yogaeinheit gut, fühlen wir uns wohl, sind voller Energie oder total entspannt?