PowerYoga „Strong & healthy Back“

Unser Rücken trägt nicht nur schwere Lasten, wenn wir unsere Taschen, Einkaufsackerln oder Rucksäcke aufladen. Auch wenn es uns emotional nicht gut geht, trägt unser Rücken diese psychische Last, wodurch sich der Schulter- und Nackenbereich anspannt und verspannt. In unserer heutigen Einheit wollen wir unserem Rücken unsere volle Aufmerksamkeit widmen – diesen Bereich des Körpers mobilisieren, dehnen und ihm neue Kraft schenken.

Heute begleiten uns Hüft- und Herzöffner durch die Stunde. Unsere Hüfte ist eng mit unseren Emotionen verbunden. Wenn wir traurig oder wütend sind spannen wir uns innerlich wie äußerlich an und unsere Hüfte fühlt sich eng und steif an. Auch unser Brustkorb sinkt in solchen Situationen nach innen und wir fühlen uns eingeengt. In dieser Einheit kräftigen, mobilisieren und dehen wir die Hüfte, öffnen unsere Körpervorderseite und stärken dabei unser Rückenmuskulatur. Dadurch verarbeiten wir negative Emotionen über Bewegung im Körper. Dies wirkt sich positiv auf unsere Gefühle und Gedanken aus.

PowerYoga konzentriert sich auf die Körperübungen (Asanas) und die Verbindung von Atmung und Bewegung! Jede Einheit ist einem bestimmten Thema gewidmet und bringt dadurch viel Abwechslung in deine Yogapraxis. Nach einer Anfangsentspannung/Meditation zum Thema der jeweiligen Einheit und einem kurzen Warm up, wechseln sich im Hauptteil fließende Poweryoga-Flows, High-Intensity-Intervall-Yogaübungen (HIIT-Yoga) und statische gehaltenen Asanas ab. Die Stunde schließt mit einem Cool Down und einer Endentspannung ab.

Durch die Vielfalt jeder einzelnen Yogastunde wird deine Muskulatur gekräftigt und gedehnt, deine Ausdauer gefördert und dein Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Du lernst dich zu konzentrieren und zu fokussieren und wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Die verschiedenen Themen-Impulse sollen dir im Alltag helfen, wieder mehr auf dich und deinen Körper zu achten und dich bewusst wahrzunehmen. Wenn du mehr zum Thema Yoga erfahren möchtest, schau HIER vorbei!

Die Yogaeinheiten werden auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt und es gibt bei den einzelnen Übungen immer verschiedene Varianten, damit du die für dich passende wählen kannst.

Termin: Montag, 19. August 2024
Uhrzeit: 19:30 – 20:30 Uhr
Ort: Bahnstraße 53, 7210 Mattersburg
Preis: 15€
MindestteilnehmerInnenanzahl: 7

Anmeldung verbindlich und erforderlich bis spätestens 01.07.2024!
Bitte beachte, dass du mit deiner Anmeldung die AGB’s und Stornobedingungen von Yoopini.at akzeptierst!

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